Hyvinvointivalmennus Startti on intensiivinen yhden kuukauden aloituspaketti, joka tarjoaa sinulle turvallisen ja asiantuntevan alun liikkumiseen ja kehon vahvistamiseen – myös silloin, kun taustalla on kipuja, vaivoja tai aiempia vammoja.

Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat tukea liikunnan aloittamiseen tai haluat varmuutta harjoitteluun. Fysioterapeutin osaamiseni ansiosta harjoittelu suunnitellaan kehosi lähtötilanne huomioiden, ja liikkeet sovelletaan yksilöllisesti mahdolliset kiputilat, rajoitteet ja arkikiireet huomioiden.

Tapaaminen viikoittain kuukauden ajan, jotta harjoittelu lähtee sujumaan turvallisesti ja saat luottamusta omaan tekemiseesi.

Starttikuukauden jälkeen voit jatkaa jatkuvaan hyvinvointivalmennukseen 6 tai 12 kuukaudeksi. Myös kokeneemmalle treenaajalle Startti tarjoaa toimivat työkalut harjoittelun kehittämiseen ja kuormituksen hallintaan.

Startti sisältää:

• 4 henkilökohtaista tapaamista (esim. 1 tapaaminen viikossa)
• yksilöllisen treeniohjelman ja viikkosuunnittelun
• harjoitusten suunnittelun ja soveltamisen vammoihin ja kiputiloihin sopivaksi
• teknologian hyödyntämisen harjoittelun tukena
• Tuki koko kuukauden ajan

Hyvinvointivalmennus Startti antaa sinulle turvallisen alun, selkeän suunnan ja varmuuden liikkua kohti vahvempaa, toimivampaa ja energisempää arkea.

Hyvinvointivalmennus Jatkuva 6/12kk

Hyvinvointivalmennus Jatkuva on sinulle, joka haluat pitkäjänteistä, turvallista ja yksilöllistä tukea kehon vahvistamiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Valmennus perustuu fysioterapeutin asiantuntemukseen ja kehon kuormituksen ymmärtämiseen – myös silloin, kun taustalla on kipuja, vaivoja tai aiempia vammoja.

Jatkuvassa valmennuksessa harjoittelu elää arjen ja kehon tilanteen mukaan. Harjoitukset suunnitellaan ja sovelletaan yksilöllisesti huomioiden kiputilat, palautuminen ja kuormituksensietokyky, jotta keho vahvistuu turvallisesti ja kestävällä tavalla. Tapaamiset ovat säännöllisiä ja tarjoavat tukea, ohjausta ja varmuutta harjoitteluun.

Valmennus sopii sinulle, joka haluat ylläpitää ja kehittää toimintakykyä, lihaskuntoa ja jaksamista – ilman suorituspaineita tai monimutkaisia ohjelmia. Jatkuva tuki auttaa pitämään harjoittelun mielekkäänä ja kehon kehityksen oikealla uralla.

Jatkuva valmennus sisältää:

• 2 henkilökohtaista tapaamista kuukaudessa
• harjoitusohjelmien säännöllisen päivityksen ja progressiivisen etenemisen
• harjoitusten soveltamisen vammoihin ja kiputiloihin sopivaksi
• kehon kuormituksen ja palautumisen seurannan
• teknologian hyödyntämisen harjoittelun tukena
• fysioterapeutin ja valmentajan jatkuvan tuen

Hyvinvointivalmennus Jatkuva tarjoaa sinulle turvallisen ja joustavan tavan huolehtia kehostasi pitkällä aikavälillä – kohti vahvempaa, toimivampaa ja energisempää arkea.