Haluatko treenata turvallisesti, tehokkaasti ja tavoitteellisesti?

Tarjoan henkilökohtaista kuntosaliohjausta fysioterapeutin osaamisella. Ohjelmat ja ohjaus suunnitellaan juuri sinun kehollesi, tavoitteillesi ja mahdollisille vaivoillesi sopiviksi.

Olitpa aloittelija, lomalainen tai jo kokeneempi treenaaja, saat selkeän ohjelman, oikean tekniikan ja varmuuden harjoitteluun.

Mitä valmennus sisältää?

Valmennuksen sisältö riippuu valitsemastasi paketista. Voit aloittaa yhdellä ohjauksella tai valita laajemman, tavoitteellisen kokonaisuuden.

Kaikissa vaihtoehdoissa saat:

  • Yksilöllisesti suunnitellun kuntosaliohjelman
  • Oikeiden suoritustekniikoiden ohjauksen
  • Turvallisen ja tavoitteisiisi sopivan harjoittelun
  • Fysioterapeutin asiantuntevan näkemyksen kehosi tarpeisiin

Pakettikohtaiset sisällöt ja tarkemmat kuvaukset löydät alta.

PT-paketit & Fysiovalmennus

 

Personal Training | 60 min | 75 €

Sinulle, joka haluat tavoitteellista ja yksilöllistä ohjausta.

Sisältää:

  • Alkukartoitus ja tavoitteiden läpikäynti
  • Henkilökohtainen, räätälöity harjoitusohjelma
  • Liiketekniikan optimointi ja henkilökohtainen ohjaus
  • Vinkit harjoittelun etenemiseen ja motivaatioon

👉 Tukea, varmuutta ja tuloksellisuutta treeniisi – yksittäinen kerta tai paketti tarpeesi mukaan.

Fysiovalmennus | 60 min | 75 €

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti, vaikka sinulla olisi kipuja, sairaus tai aiempi vamma?

Fysiovalmennus on fysioterapeutin toteuttama kuntoutuksellinen palvelu, jossa harjoittelu suunnitellaan yksilöllisesti juuri sinun tilanteeseesi. Tavoitteena on vähentää kipuja, vahvistaa kehoa ja lisätä varmuutta treeniin.

Sisältö:

  • Fysioterapeuttinen toimintakyvyn arvio
  • Yksilöllinen koko kehon kuntosaliohjelma
  • 60 min ohjauskäynti
  • Liikkeiden tekniikkaohjaus ja turvallisen kuormituksen määrittely

PT/Fysiovalmennus Starttipaketti – 3 ohjausta — 204 €

Aloittelijalle tai tauon jälkeen harjoitteluun palaavalle, joka kaipaa varmuutta ja selkeän suunnitelman alkuun.

Sisältää:

✓ Alkukartoituksen ja tavoitteiden läpikäynnin
✓ Yksilöllisen harjoitusohjelman tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan
✓ 3 × henkilökohtaisen ohjauskerran
✓ Liikkeiden ja tekniikoiden opettelun
✓ Ohjelman muokkauksen tarvittaessa
✓ Ohjeet itsenäiseen harjoitteluun ja harjoittelun etenemiseen
✓ Valmennussovelluksen käyttöoikeuden 3 kuukaudeksi

👉 Saat selkeän suunnitelman ja varmuuden harjoitteluun sekä tuen siihen, että pääset turvallisesti alkuun.

3kk PT/fysiovalmennus — 299 €

Sinulle, joka haluat tavoitteellista harjoittelua, selkeän suunnitelman ja henkilökohtaista tukea kehittymiseen.

Sisältää:

✓ Alkukartoituksen ja tavoitteiden läpikäynnin
✓ Henkilökohtaisen harjoitusohjelman tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan
✓ 3 × henkilökohtaisen ohjauskerran
✓ Liikkeiden ja tekniikoiden ohjauksen
✓ Harjoitusohjelman päivityksen 6 viikon kohdalla
✓ Seurannan ja viestituen koko 3 kuukauden ajan
✓ Ravintoneuvontaa tavoitteidesi tueksi
✓ Valmennussovelluksen käyttöoikeuden 3 kuukaudeksi

👉 Selkeä suunnitelma, henkilökohtainen tuki ja seuranta koko kolmen kuukauden ajan.

Kenelle pt-palvelu sopii?

  • Aloittelijat, jotka haluavat turvallisen alun
  • Työikäiset kiireiseen arkeen ja rutiinin rakentamiseen
  • Painonhallintaa tavoittelevat
  • Lomalaiset Vuokatissa ja Sotkamossa
  • Harrastajat ja kokeneemmat treenaajat
  • Nuoret yli 15 v

💡 Kaikki ohjelmat räätälöidään asiakkaan kehon, tavoitteiden ja mahdollisten vaivojen mukaan.

Personal Trainer -ohjauksen hyödyt

  • Turvallisuus: Oikeat liikkeet fysioterapeutin ohjauksella
  • Yksilöllisyys: Ohjelma suunnitellaan juuri sinulle ja tavoitteillesi
  • Tehokkuus: Maksimoi tulokset ja nopeuttaa kehitystä
  • Motivaatio: Henkilökohtainen tuki ja palaute pitävät sinut rutiinissa
  • Tulokset: Painonhallinta, lihaskunto, voima ja hyvinvointi kehittyvät hallitusti

Ajanvaraus

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja tavoitteellisesti?

Varaa oma ohjauskertasi helposti sähköpostilla.

📩 Sähköposti: info@vuokattiwellness.fi

Kerro viestissä lyhyesti:

  • Minkä paketin haluat
  • Tavoitteesi
  • Toivomasi ajankohta (aikoja saatavilla arki-iltaisin klo 17-20 ja viikonloppuisin joustavasti)

Vastaan sinulle mahdollisimman pian ja sovitaan ensimmäinen tapaaminen Vuokatissa tai Sotkamossa.

Tervetuloa treenaamaan turvallisesti ja tuloksellisesti! 💪